A Bike Indoor é uma aula de ciclismo estacionário que combina música, ritmo e intensidade para proporcionar um treino dinâmico e motivador. A modalidade melhora o condicionamento físico, fortalece os membros inferiores, aumenta a resistência cardiovascular e promove alto gasto calórico, sendo indicada para todos os níveis de condicionamento.
A Musculação Feminina é uma modalidade voltada para mulheres que desejam melhorar o condicionamento físico, fortalecer a musculatura, ganhar definição e promover mais saúde e qualidade de vida. As aulas são realizadas com pesos livres, proporcionando uma grande variedade de exercícios que desenvolvem força, resistência, equilíbrio e coordenação, sempre com acompanhamento profissional em um ambiente acolhedor e motivador.
O Ballet Clássico Adulto (a partir de 15 anos de idade) é uma modalidade voltada para quem deseja desenvolver postura, equilíbrio, flexibilidade, força, coordenação motora e consciência corporal por meio da técnica clássica. As aulas são adaptadas para adultos de todos os níveis, inclusive iniciantes, respeitando o ritmo e a evolução de cada aluno.
Além dos benefícios físicos, o ballet promove concentração, leveza nos movimentos, expressão corporal e bem-estar, proporcionando uma experiência completa de movimento e conexão consigo mesmo.
O Funcional Adulto é uma modalidade que combina exercícios dinâmicos para desenvolver força, resistência, equilíbrio, coordenação e condicionamento físico. As aulas são adaptadas para diferentes níveis de condicionamento, proporcionando um treino completo, eficiente e voltado para melhorar a qualidade de vida e o desempenho nas atividades do dia a dia.
A Musculação 50+ é uma modalidade desenvolvida especialmente para pessoas com 50 anos ou mais, com treinos adaptados às necessidades de cada aluno. O objetivo é fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio, a mobilidade, a postura e a autonomia nas atividades do dia a dia, promovendo mais saúde, qualidade de vida e bem-estar em um ambiente seguro e acompanhado por profissionais.
O Move+ é uma modalidade que combina exercícios físicos ou movimentos de dança realizados sentado na cadeira, proporcionando uma atividade segura, divertida e acessível. As aulas ajudam a melhorar a mobilidade, coordenação, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo, além de promover mais disposição, bem-estar e qualidade de vida. É uma excelente opção para pessoas que buscam se manter ativas com conforto e segurança.
O Yoga é uma prática que une posturas, respiração e técnicas de relaxamento para promover equilíbrio entre corpo e mente. As aulas ajudam a melhorar a flexibilidade, a força, a postura, a concentração e o bem-estar, sendo indicadas para praticantes de todos os níveis.
A aula de Dança é uma modalidade que combina movimento, música e diversão, proporcionando melhora do condicionamento físico, coordenação motora, equilíbrio e expressão corporal. Indicada para todos os níveis, promove bem-estar, socialização e mais qualidade de vida em um ambiente leve e acolhedor.
O Pump é uma aula de treinamento com pesos e exercícios de resistência muscular, realizada ao ritmo da música. A modalidade trabalha o corpo todo, promovendo fortalecimento muscular, aumento da resistência, melhora do condicionamento físico e alto gasto calórico, sendo indicada para diferentes níveis de condicionamento.
O Funcional Kids é uma modalidade desenvolvida especialmente para crianças, com aulas dinâmicas e divertidas que estimulam o desenvolvimento motor por meio de brincadeiras, circuitos e exercícios funcionais. As atividades contribuem para o fortalecimento muscular, coordenação motora, equilíbrio, agilidade, concentração e trabalho em equipe, incentivando hábitos saudáveis desde a infância em um ambiente seguro, acolhedor e cheio de diversão.
A Dança de Casal é uma modalidade que promove a conexão, a diversão e o aprendizado por meio da dança a dois. As aulas desenvolvem ritmo, coordenação motora, equilíbrio, postura e confiança na condução e nos movimentos, sempre em um ambiente leve e acolhedor.
Indicada para iniciantes e praticantes, a modalidade permite aprender diferentes estilos de dança, respeitando o nível de cada aluno. Além dos benefícios físicos, a prática favorece a socialização, melhora a autoestima e proporciona momentos de lazer e bem-estar.
Não é necessário possuir experiência prévia.
José Bonifácio - SP
É apaixonado por movimento? Junte-se à nossa equipe e venha fazer a diferença.
